Skab en afslappende aftenrutine for bedre søvn
Efter en lang dag kan det være svært at slippe tankemylder og lade kroppen finde ro. En god nats søvn starter ofte allerede inden, du lægger hovedet på puden – og her spiller din aftenrutine en afgørende rolle. Med bevidste vaner kan du skabe en rolig overgang fra dagens tempo til nattens hvile. Det handl...
Efter en lang dag kan det være svært at slippe tankemylder og lade kroppen finde ro. En god nats søvn starter ofte allerede inden, ...